Gata, am facut curatenie generala. Pentru cei care au uitat titlul topicului.

__________________
Mai bine faci o greseala decat sa nu faci nimic.
Nu mai exista stiinta ci doar marketing.

Nu cred ca exista grupe importante. Daca vrei sa ai un corp echilibrat trebuie sa le lucrezi pe toate cu aceeasi seriozitate si daruinta.
Imi aduc aminte ce zicea Arnold: "grupele slabe sa le facem bune, iar cele bune foarte bune" .

Consider aceste grupe ca fiind mai importante doarece sunt 'baza' . In plus, un spate inferior puternic te protejeaza de unele accidentari .

__________________
Username vechi VRuler

Aici iti dau dreptate. Dar si cu lombarii foarte bine dezvoltati pot sa apara diverse accidentari.
Important e sa lucrezi corect, sa nu fortezi nota si sa iti cunosti limitele.

Mare dreptate ai Sonic123,ii vad pe unii la sala,majoritatea incepatori,care pun greuteti mari si nu fac exercitiile corecte.Ma doare pe mine spatele cand ii vad.
De azi am inceput si eu sala dupa o luna de pauza si se simte ca n-am mai fost,oricum o las mai usurel saptamana asta...vreo 3-4 zile o sa am febra musculara.

E important sa ai atat lombarii cat si abdomenul foarte puternici, intregind practic centura naturala pe care o poseda corpul nostru.

PS : Un utilitar interesant pentru a-ti afla tipul somatic .

__________________
http://sanatatea.net/ - Sfaturi despre nutritie, sport, slabire, bodybuilding,fitness,culturism

Conform testului de pe pagina ta sunt: mezo-ecto (nimic nou pana acuma)

Esti 7 puncte mezomorf, 5 puncte ectomorf si 0 puncte endomorf, dintr-un total de 12 puncte.
Caracteristici generale ale mezomorfului.

poate e offtopic
http://stirileprotv.ro/show-buzz/ent...ezi-video.html
e normal asa ceva?si eu am spatele lucrat dar nu mi se vede clavicula asa ceva.

Imi este greata de el

__________________
I Push my fingers into my eyes...It's the only thing that slowly stops the ache... Jesus, it never ends, it works it's way inside...If the pain goes on... Aaaaaaaah!

Nu are rost sa ma uit: Piept, umeri, triceps, bicepsi & trapez syntholati.

Corect, Sonic. Apropo de Synthol, uitati-va si la baiatul asta : http://razipenet.blogspot.com/2009/0...ulturisti.html

DISCLAIMER : Desi nu (prea) este ogrish, nu v-as recomanda sa dati click pe link daca sunteti mai slabi de inima!

__________________
He hits the flesh, you hit the ground.
Once you go you can never go back

Si-a facut-o cu mana lui. Daca tot vrei sa faci ceva (chiar daca mi se pare de prost gust) mergi nene la un cabinet profesionist, cel din imagine in loc sa-si injecteze uleiul in mana, l-a injectat direct in vena ... de aici si infectia respectiva.

Doare foarte tare operatia aia, am avut si eu un flegmon la mana, intre triceps si biceps, am fost taiat pe viu ca si pe tipul asta.Doare nu gluma.

__________________
I Push my fingers into my eyes...It's the only thing that slowly stops the ache... Jesus, it never ends, it works it's way inside...If the pain goes on... Aaaaaaaah!

Pai cum sa nu doare, cand ai puroi (mai ales cum o avut baiatu asta, ca si cantitate) nici o anestezie nu-si mai face efectul.
Iti dai seama il doare doar ca il atinge, darmite ca il mai si taie. Dar si-a facut-o cu mana lui.

Stiu asta, am patit-o.

__________________
I Push my fingers into my eyes...It's the only thing that slowly stops the ache... Jesus, it never ends, it works it's way inside...If the pain goes on... Aaaaaaaah!

My Garage